OPT (Optimum Performance Training) dünyaca ünlü NASM (National Academy of Sporls Medicine) tarafından geliştirilmiş, sporcuların performanslarını en yüksek seviyede uygulayabilmeleri için tasarlanmış bir antrenman modelidir. Bu sistem başta Amerika ve İngiltere olmak üzere dünyada bir çok ülkede Olimpiyatlara hazırlanan sporcuların hazırlık süresince uyguladıkları bir kondisyon programıdır.
Bu modelde sporcunun fiziksel gelişimi için gerekli olan tüm antrenman sistemleri bilimsel bir şekilde basamaklandırılarak, sporcunun en üst performans seviyesine ulaşması amaçlanır. Bu modelin en önemli özelliği bir antrenöre sporcunun gelişimi üzerinde ölçülebilir veriler sunmasıdır.
OPT MODELI NASIL UYGULANIR?
Geliştirilmesi gereken antrenman sistemleri, sporcuların performans durumlarına göre, birbirini takip edecek şekilde 3 ana bloğu bölünür. Her bir blok kendisine özgü farklı bir beceriyi geliştirmeye yöneliktir. Bu model içinde şu antrenman sistemleri bilimsel bir şekilde periyotlanarak uygulanır.
- Esneklik
- Dayanıklılık
- Kuvvet
- Denge
- Reaksiyon
- Hız. Çabukluk, Çeviklik
Bu model Taekwondo antrenmanlarının yanı sıra, sporcularımız için gerekli olan fiziksel gelişimi de en üst noktaya taşıyacak ve müsabakalarda üstün bir performans sergilemelerine imkân verecektir.
